ごきげんな日々とそうでもない日々。

4つの難病を抱えながら生きるヒトのなんでもないようでどうでもある日常。

眠りのヨガ



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私は普段、7種類ほどの薬をブレンドして何とか眠りについているのですが
(睡眠薬1つだけでは睡魔より痛みが勝ってしまい眠れないのです)
最近、これも効かなくなりはじめました。
服用してから眠くなるまで7時間以上はかかるようになってしまいました。
我が身体ながらいったいどうなってんだ!と思います。




そんなある日、敬愛するお姉様・日月ねーさまからこんなご本を頂きました。
「眠りのヨガ」
ですって。はじめて見たときはビックリしました。
ヨガというと、あのマットの上でゆっくり運動するというイメージがあるので
「いやいや、そんなこと出来ないんですけど!」と思ったのですが
これは別に運動をするわけではなく、CDをかけて横になるだけでリラックス効果を出し
安眠に導くものだそう。あとは寝ながら出来る呼吸法などもありました。
これならば私でも出来ますね。特にCDなんて寝っ転がっていれば出来ますし。
ズボラな私にピッタリです。


CDをかける機器がPCしかないので、PCからウォークマンに入れて聴いています。
癒しの音楽みたいで、なかなかいいです。
ぼけ~っとしながら、いろいろ考えながら(←考えていいのか?)。
時には思い出にひたりながら、リラックスしています。
安眠効果は今のところ不明ですが、リラックス効果はありそう^^
ねーさま、ありがとうございました^^